Es geht mir dabei nicht um Trends oder schnelle Lösungen, sondern um Dinge, die Frauen im Alltag wirklich unterstützen, körperlich, hormonell und zyklisch.
Alle Empfehlungen entstehen aus eigener Erfahrung und einem bewussten Umgang mit dem weiblichen Körper.
Kooperationen und Rabattcodes sind transparent als solche gekennzeichnet.
EVERYDAYS
smap® – Smarte Proteinbausteine für deine Balance
Mein absolutes all-time-favourite Produkt:
Aminosäurenpresslinge – Grundbaustein für Proteine.
Hormone, Enzyme, Muskeln, Haut, Haare – sie alle brauchen Aminosäuren. Fehlen sie, gerät dein System aus dem Gleichgewicht – du spürst es an Erschöpfung, Heißhunger, schlechter Regeneration oder hormonellen Schwankungen.
smap® liefert dir alle 8 essentiellen Aminosäuren in kristalliner Form – 100 % rein, bioverfügbar, vegan, kalorienarm und ohne Zusätze.
Das Besondere: Dein Körper kann sie direkt aufnehmen, ohne Verdauungsaufwand. Das entlastet Leber und Darm und macht smap® ideal, auch bei sensibler Verdauung, Fasten, Stress oder hormonellen Dysbalancen.
Oftmals kommt man nicht auf seinen täglichen Proteinbedarf, daher sind die Presslinge super, denn
1 Pressling mit 1g liefert so viele verwertbare Aminosäuren wie 7g Eiweiß
Wenn du deinen Körper mit den Bausteinen versorgen willst, die er wirklich braucht, probier es unbedingt aus!
Rabattcode: rubina10
KRUUT
Premium Wellbeing-Produkte aus 100% Bio-Wildpflanzen. Für Körper & Geist. Von Oxymel über Zykusshots, bis regionalen Matchapulver, Supplements aus Wildkräutern für eine gesunde Routine.
Die Auszüge werden schonend über Wochen extrahiert, ohne Hitze oder künstliche Zusatzstoffe, um alle sekundären Pflanzen um Nährstoffe zu erhalten.
Rabattcode: rubina15
Paopao
Hier findest du alle natürlichen Produkte von PAOPAO essentials, die dich in deinem weiblichen Zyklus begleiten können. Damit du dich in jeder hormonellen Phase deines Zyklus wohlfühlst. Die Produkte wurden für Frauen entwickelt, die wieder mehr im Einklang leben wollen und ihr weibliches Wohlbefinden mit natürlichen Produkte unterstützen wollen.
Mein absolute Lieblingsprodukte sind das Waschgel, die Hautcreme, Zykluswohltee und der Rohkakao!
Rabattcode: rubina10
NATURTREU
Egal ob man die Leber unterstützen will mit dem Leberkomplex, ein gutes Magnesium Komplex brauch oder ein Vitamin D3 sucht: Naturtreu hat hochwertig qualitative Supplements für den Alltag
Rabattcode:
UPPR-BYRUBINA10
BitterLiebe
Bitterstoffe sind eines der wichtigsten Tools für Hormonbalance, Verdauung und ein starkes Nervensystem. And guess what… in einer Welt voller süß, mild und ultraverarbeitet –> fehlen sie uns fast komplett.
Wenn du also oft Blähungen, Völlegefühl, PMS oder Heißhunger hast, sind Bitterstoffe eine super wichtige Ergänzung.
Bitterstoffe:
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verbessern die Eiweißverdauung
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unterstützen die Leber (!) super wichtig für den Hormonhaushalt
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regen die Produktion von Verdauungssäften an (Speichel, Enzyme, Magensäure, Galle)
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entlasten die Bauchspeicheldrüse
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reduzieren Heißhunger (vor allem auf Süßes)
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senken den Insulinspiegel nach Mahlzeiten
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fördern ein langfristig stabileres Energieniveau
Rabattcode: rubina15
The female company
Die wirklich ALLERBESTE und schönste Periodenunterwäsche die ich besitze ist von the female company!
Auslaufsicher für bis zu 12 Stunden.
Hautfreundliches Material – OEKO-TEX® 100 zertifiziert & ohne Biozide.
Rabattcode:
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Omega-3 – die Basis für gesunde, leistungsfähige Zellen
Die absolute Grundlage für Gesundheit sind gesunde, funktionierende Zellen. Jede einzelne Zelle in deinem Körper ist von einer Zellmembran umgeben – und genau hier spielt Omega-3 eine zentrale Rolle.
Omega-3-Fettsäuren sind essenziell. Das heißt: Dein Körper kann sie nicht selbst herstellen, du musst sie über die Ernährung aufnehmen. Sie sind entscheidend für die Elastizität der Zellmembranen, eine saubere Zellkommunikation und entzündungsregulierende Prozesse im Körper. Ohne ausreichend Omega-3 können Zellen ihre Aufgaben nicht optimal erfüllen – egal ob es um Energie, Konzentration, Hormonbalance, Immunsystem oder Regeneration geht.
Das Problem: Die moderne Ernährung liefert meist zu viel Omega-6 und viel zu wenig Omega-3. Dieses Ungleichgewicht begünstigt stille Entzündungen, Erschöpfung, Zyklusbeschwerden und langfristig chronische Prozesse. Omega-3 ist deshalb kein „Nice to have“, sondern ein tägliches Basis-Lebensmittel – vergleichbar mit Wasser oder Sauerstoff, nur weniger offensichtlich.
Kurz gesagt:
Wenn du deine Gesundheit ganzheitlich unterstützen willst, kommst du an Omega-3 nicht vorbei. Es ist die Basis – für jeden Tag, für jedes Alter, für jeden Körper.
Du bist unsicher, welches Omega-3-Produkt wirklich sinnvoll ist und die beste Preis-Leistung bietet?
Schreib mir gern – ich melde mich so schnell wie möglich persönlich bei dir zurück.
Say hi to your new Muse-Moments
Wie wär´s, wenn du mit diesen Gefühlen in deine Wochen startest:
Mein Angebot
Für alle Frauen in Ravensburg und Umgebung:
Komm raus aus deinem Gedanken-Chaos und rein in deinen Körper.
Jeden Monat öffnen wir für ca. drei Stunden einen Raum voller Inspirationen, Impulse, kleiner Rituale, die die Herzöffnung unterstützen und schaffen einen ehrlichen, tiefen Austausch wie unter Freundinnen.
Das gemeinsame Ziel:
Weg von „Ich habe das Gefühl, ich bin abgeschnitten von mir.“
hin zu „Ich fühle mich wieder, ich bin geerdet und bei mir.“
MUSE Circle
Für werdende Mütter ab der 12. Woche:
Spüre die besondere Verbindung zwischen dir und deinem Baby.
Bei dieser ayurvedischen Schwangerschaftsmassage werden gleichzeitig zwei Herzen berührt: Deins und das deines Babys. Wir zelebrieren deine Weiblichkeit und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Auch als geburtsvorbereitende Massage ab der 37. Woche buchbar.
Das Ziel: Spüre, wie kraftvoll es ist, wieder bei dir im Körper anzukommen, deine Intuition wahrzunehmen und dich mit deinem Mini-Me zu connecten.
MUSE Schwangerschaftsmassage
Für Frauen, die 1:1 im Einklang mit ihrem Zyklus leben möchten: Komm in deine feminine Energie und verbinde dich mit deinem Körper.
Unregelmäßige Zyklen, PCOS, Periodenschmerzen, Hormonchaos nach dem Absetzen der Pille oder PMS zeigen, dass dein Körper dir etwas sagen möchte. Wir schauen uns die Sprache deines Körpers an und gehen der Ursache ganzheitlich auf den Grund.
Du erhältst in individuellen Sessions fundiertes Zykluswissen sowie deinen ganz eigenen Fahrplan, um dir dein Leben im Einklang mit deinem Zyklus aufzubauen und dich endlich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen.
The MUSE Journey
MUSE Playbook für zyklisches Leben & Selbstführung
Für Frauen, die mit ihrem Körper statt gegen ihn leben möchten:
Lerne deinen Zyklus als größtes Geschenk kennen!
Sich selbst feminin und im Einklang mit seinem Zyklus zu führen ist ein echter Gamechanger. Erfahre in meinem Playbook, wie deine Energien, Emotionen, Archetypen und deine Produktivität sowie Beziehungen mit deinen Hormonen zusammenhängen.
Das Ziel: Mit dem Wissen und der anschließenden Umsetzung setzt du den Grundstein für stabile Energie, ausgeglichene Stimmung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit – ganz im Einklang mit deinem individuellen Rhythmus.
Lieblings Bücher rund die Themen: Gesundheit, Frau sein, Zyklus, Spiritualität
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7 shades of you - Feminine Archetypen der Psyche und Weiblichkeit
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Die Wolfsfrau von Clarissa Pinkola Estés
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Peak Performance von Dr. Stacy Sims
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Glukose Trick von Jessie Inchauspé
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Women living deliciously von Florence Given
